Ya de vuelta de mi ultimo (de momento) curso, retomo los entrenos en el gim del Rafael Florido.
He ido un poco tarde (20:00) y estaba el gim llenisimo de gente, la gente usando las pesas de 25 (solo hay un par) para sostener el asiento del bancon inclinado para hacer pesas con 40 kilos. Se las pido y encima se mosquean, total, como no quiero lios, me voy con mi pesita para hacer sentadillas y comenzar el entreno.
Sentadillas: 1x8x100;5x8x120
Biceps femoral en maquina: 4x10x82
Press de banca: 1x8x70;1x8x92,5;3x8x95;1x8x100
Solito y sin ninguna ayuda, con solvencia y bien hechas. Estoy contento porque me duele el hombro lo justo( tocare madera) y todo va bien.
Seguramente empezare el ciclo de esteroides la semana que viene a ver si mejoro y cojo un poco de tamaño y fuerza.
Que no, que es broma, aunque como corren rumores que hay algunos veteranos que lo estan haciendo, lo mismo me animo para lanzar 10,50, jajaja
Saluditos de Almeria la siempre bella
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