Muy buenas, estoy en Antequera en un curso (que raro...), al final voy a ser el mas listo de la clase.
El curso es de Administracion de sistemas Sun-Solaris M5000, esta interesante, la verdad.
Me hospedo en el Antequera Golf, hotel bastante interesante y lo mejor, con un gimnasio medio decente, ayer despues del curso, me meti en el gimnasio y me salio un entreno bastante decente. No habia lugar donde hacer sentadillas, pero lo supli con una presa. Hice el siguiente entreno:
Prensa: 1x10x120-1x8x160-1x8x180-1x8x200
Maquina de cuadriceps:4x8
Press de banca: 1x8x72-4x8x92
Dorsal en maquina:4x8
Triceps (polea): 4x8
Despues cenita y a dormir, que hoy tambien tengo curso y es a las 8:00
Os seguire contando
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