Hoy en Almeria lleva lloviendo todo el dia, una lluvia estupenda y necesaria para limpiar el aire de la ciudad y regar nuestros sedientos campos (sale la vena poetica...). Bueno, despues de la cursileria, vamos a lo que importa, entreno de hoy.
Me acerco a gym con pocas ganas, la verdad, y mas frio que una llave, hago un poco de eliptica (10') y paso al entreno, parece que estoy entrando en calor, estupendo, empezamos
Press de banca
1x8x70; 1x8x90; 3x8x92,5
Sentadillas
1x8x80; 1x8x100; 3x8x110
Biceps femoral en maquina
4x8x70
Cuadriceps en maquina
4x8x70
Dorsal en maquina
4x10x55
Triceps polea
4x10x30
Estiramiento y para casa, mañana será otro dia
Por cierto, el proximo lunes vuelvo a Antequera dos diitas, otro cursito, en fin paciencia, espero empezar a darle mas seriedad a los entrenos despues de febrero.
Un abrazo
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