Hoy vuelvo a entrenar con Paco, la verdad es que con el parece que no te cansas, paso a describirlo:
Solo piernas, trapecios y rotadores
Sentadillas completas: 1x10x80; 2x10x90; 2x10x100
Biceps femoral (isquios): 4x10x60
Cuadriceps: 4x10x70
Gemelos (maquina): 4x10x175
Trapecios(barra): 4x10x40
Rotadores en maquina: 3x2x10x65
Estiramientos
Mañana seguramente escribire algo de mi nueva pasion, la cocina...
1 comentario:
¿sabes cual es el problema de la cocina? que luego te lo tienes que comer. Jajaja. Si quieres te paso la receta de unos muffins con plátano y nueces, muy buenos, pero que no terminan de salirme bien.
Ya van dos noches a yogures, y no noto yo que pese menos, jajajaja.
Dentro de quince días veremos los resultados.
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