Ultimo entreno de la semana

Ayer entrenamos otra vez juntos Paco y yo en el gim, buenas sensaciones, pero termine hecho polvo, debe ser por el agridulce comienzo de mi actividad laboral

Entreno
Sentadillas completas: 1x10x80; 4x10x100
Biceps femoral (isquios): 4x10x70
Cuadriceps: 4x10x70
Gemelos (maquina): 4x10x175
Trapecios(barra): 4x10x40
Rotadores en maquina: 3x2x10x75

Estiramientos
Despues de entrenar, ducha y cenita con unos amigos en un encantador restaurante, llegamos a las 2:00. Hoy espero descansar o tal vez nadar un poco, ya veremos...