Antes de ayer, miercoles, entrenamos en el Estadio Emilio Campra Barry, Paco y yo, vaya pasada, no hay posibilidad de escaqueo, a entrenar seriamente (con nuestras risitas y tal).
Entreno
Press de banca: 1x8x80;1x8x100; 5x8x110
El fisio me dio una paliza en el pie que me dolia cantidad, me recomendo unos calcetines de compresion media y me los puse ayer jueves y para mi sorpresa, me ha mejorado mucho la inflamacion y el dolor, casi camino bien y me ha dicho que haga ejercicios de piernas (sin flexionar el tobillo) a tope.
Despues fui al traumatologo para que reconociera el pie y me dijo que estaba bien, que no habia nada raro, un esguince leve (ya va mejor, porque el primer medico que me vio me dijo severo) y que siga con el hielo 3 veces al dia y los antiinflamatorios 2, tambien me pongo el gel antiinflamatorio 3 veces.
Por la tarde fui al centro con mi familia a comprar unas cositas (principalmente para ver como reacciona en pie) y se me hincho un poco al final y me dolia algo, pero al llegar a casa, hielo y la crema y nuevo.
Fuerteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.
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Primer contacto con el gim Fecha: 10/03/2020 Hora: 17:30 Carrera en cinta: 10" Press de banca: 1x10x40-2x10x60-1x10x70 Espalda ...
2 comentarios:
Me alegro mucho de que la recuperación vaya viento en popa y a toda carrera.
Dentro de nada ya le podrás dar buenas patadas en el culo al Barri, jejeje.
Bss. Olga
Paquirrín:¿Cuando empezarás a entrenar?,mira que las Ligas ya están ahí ...
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