Ayer hice un pequeño entreno con pesitas a ver que tal estan mis maltrechas articulaciones, se dio bien, en principio no tengo dolores, solo un poco de agujetas, pero eso es normal
Entreno
Press de banca: 1x10x60;3x10x80
Press inclinado con mancuernas: 4x10x24
Dorsal en maquina: 3x10x50
Dorsal en polea:3x10x50
Hombros en maquina:3x10x40
Elevaciones hombros frontales con mancuernas: 3x10x10
Estire un poquito con dislocaciones de hombros con gomas y listo
Hoy intentare hacer algo de piernas
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2 comentarios:
Está bien shotman!
Soy javithrower_93 el del foro,Enhorabuena por habert animando a crear el blog y bienvenido al mundillo de los blogs.
Yo llevo en el desde mayo de este año y la verdad es que es entretenido y distrayente,así como informativo.
Para cualquier duda sobre los accesorios o cosas que quieras meter,no dudes que intentaré ayudarte
Saludos!
Throw far!
Gracias Javi por tus animos y por el comentario
Un saludo desde Almeria
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