Solo piernas y trapecios
Sentadillas completas: 1x10x60; 1x10x80; 3x10x90
Biceps femoral (isquios): 4x10x50
Cuadriceps: 4x10x60
Gemelos: 4x10x140 (no me he fijado, pero era toda la maquina)
Trapecios(barra): 4x10x40
Estiramientos (no mucho, estaba fastidiado)
Bueno, estando en el gim me he encontrado con Paco Garcia (Kakatua) y me ha contado los 22 y pico de Cantwell, madre mia que crack.
Bueno, voy a ver la peli de Nicolas Cage (The Wicker Man), no es una de sus grandes peliculas, pero es mi actor favorito y no me la quiero perder
Un abrazo desde Almeria la Bella
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1 comentario:
Y que calentamiento haces?
Porque deberías calentar y estirar aunque estés fastidiado, es bueno para prevenir lesiones tontas.
Yo voy a ver si corro 15 minutillos esta tarde.
Bss.
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