Esta semana hemos estado entrenando para ir al Campeonato de Andalucia de Veteranos en Jaen, paso a contar los entrenos de la semana
Semana del 7 al 13 de Junio
Lunes
Musculacion:
Medias sentadillas: 1x8x90;1x8x110;1x8x130;4x6x150
Press de banca (rebotador): 1x8x70;1x8x80;1x8x110;4x6x130
Martes
Tecnica
Finales: 6x9k y 12x7 (11,30)
Completos: 12
Miercoles (me ha salido un poco de liquido sinovial en la rodilla izq)
Medias sentadillas: 1x8x90;1x8x110;1x8x130;2x6x150;2x6x160
Press de banca (rebotador): 1x8x70;1x8x80;1x8x110;3x6x130;1x6x140
Jueves (entreno en la cochera)
Tecnica
Desplazamiento sin bola: 12
Desplazamientos con bola: 12
Desplazamientos con gomas:6
Viernes y Sabado
Descanso
Domingo
Competicion
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