Entrenamiento matutino y dominical

Esta semana ha sido dura, mucho trabajo y un poco descentrado, ademas de cursos de LOPD, que parten el dia y no dejan centrarte en las tareas pendientes. Ayer me llamo mi gran amigo Carlos Garcia (Mr. Pain) para darme su animo y sus condolencias, es un crack. Tambien me ha llamado el mejor atleta veterano que tenemos Domingo Sanchez (Robocop), ademas de darme animos en multiples post en los foros.
Gracias a ellos y a todos los amigos foristas que estan siempre ahi cuando hacen falta.
Esta vida tiene sentido cuando, tras una perdida, notas el cariño y el apoyo de los tuyos en estos momentos, y asi es como siento a los amigos, son los mismos.
No solo la sangre hermana a las personas, los sentimientos comunes, el apoyo y la solidaridad es lo que hermana de verdad.
Bueno, no me enrrollo mas, paso a contar lo que he hecho hoy
Entreno de hoy

Sentadillas completas: 1x10x80; 1x10x100; 1x10x110
Biceps femoral (isquios): 4x10x80
Cuadriceps: 4x10x80
Press de banca: 1x10x70;1x10x80;4x10x85
Press inclinado con mancuernas:3x10x28
Estiramientos.
Por cierto, ya se acerca el momento de desvelar en que club recalare la proxima temporada (parezco una estrella, jajaja, pero me gusta), como aperitivo os dire que tengo 4 opciones, dos en Andalucia, una en Murcia y otra en Aragon (si, si habeis leido bien).
No me tomeis por un enterao, esto es para darle un poco de salsa al blog, despues soy capaz de no competir en todo el año...
Un abrazo y feliz dia de la Hispanidad

Nota: hoy he empezado a tomarme redoxon 1gr (vitamina C), porque los resfriados y catarros vienen por ahi y hay que protegerse. De vacunas de las gripes y otras zarandajas ni hablar. Como dicen los medicos de cabecera con solera "La gripe con medicamentos se cura en 7 dias y sin medicamentos en 1 semana"