Anoche fui al cumple de mi sobrina Claudia y como es perceptivo, la fiesta fue para los niños y para los papis, copitas y 2 de la mañana prometia un domingo hecho polvo y de entrenar ná de ná. Pero no, me levanto a las 9:30 un pelin cansado, pero las articulaciones en perfecto estado (salvo el hombro derecho que esta tocadillo), y despues de pensarlo varias veces (no entreno hoy y mañana hago el esfuerzo, despues de curso...), mi mujer se va al parque con mi hijo, mi madre y mi hermana, y me quedo solo en casa (perreo, pienso). Pues no, me voy a gim a las 12:00 (aleluya) y me pongo a calentar y al final salio muchisimo mas de los que me esperaba.
Entreno de hoy
Sentadillas completas: 1x10x90; 4x10x110
Biceps femoral (isquios): 4x10x80
Cuadriceps: 1x10x80;3x10x96
Press de banca: 1x10x70;1x10x80;2x10x85;2x10x90
Press inclinado con macuernas: 4x10x28
Estiramientos.
Increible entreno con record de kilos en press (nunca habia hecho en el entreno 10 repeticiones con 90 en esta epoca) y buenisimas sensaciones (un poco de dolor de hombro, pero poquito).
Seguimos poco a poco...
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1 comentario:
Seguro que tienes una foto del ozo en el techo,y cuando haces la banca lo ves,y te pones todo espitoso.De ahí que estés mejorando tan rápido.Ánimo,que pronto empezaré yo a dar caña,y ya no habrá quien me pare,jeje.
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