Hoy domingo, buen ambiente en el gim y 26º de temperatura en Almeria con un sol espectacular (Viva mi tierra). Almeria es el paraiso, que clima a 25 de Octubre, en pantaloncito corto y camisetilla, me voy para gim en mi moto. Llego, poca gente, no hay musica porrera como otros dias, silencio y el sonido del sudor y del esfuerzo. Me poco despues de calentar con la pierna, paso a contaos
Entreno de hoy
Sentadillas completas: 1x10x90; 3x10x110; 1x10x120
Biceps femoral (isquios): 4x10x80
Cuadriceps: 4x10x88 (cambio de maquina)
Press de banca: 1x10x70;5x10x90
Press inclinado con macuernas: 4x10x28
Estiramientos.
Nuevo record de kilos en press (nunca habia hecho en el entreno 10 repeticiones con 90 en esta epoca y menos con 5 series) y ademas 120 en sentadillas completas a 10 repeticiones. El hombro cada vez duele menos.
Ahora me voy al cortijito de mi cuñao Miguel a comer arroz, veremos como se da la cosa (mal porque no tengo fin comiendo), intentaremos controlarnos un poquito
He desayunado 3 platanos justo antes de irme a entrenar, mucha energia esta mañana, en el pexo tenia la sensacion de no cansarme y podria hacer muchas mas series (seguro que los platanos tenian Winstrol, jajajaja).
Mañana me voy a Sevilla a un cursillo, espero entrenar con los megacracks sevillanos, JA Perez Aranda y Er Balleto
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