Hoy he vuelto a los hierros, despues de varios dias de cursos, excesos en las comidas y cansancio acumulado de no hacer nada, sin muchas ganas, pero hay que luchar contra la pereza y moverse.
Entreno de hoy
Sentadillas completas: 1x10x90; 4x10x110 (por primera vez en mucho tiempo con sensaciones de empujar con las piernas de verdad)
Biceps femoral (isquios): 4x10x80
Cuadriceps: 4x10x80
Press de banca: 1x10x70;1x10x80;4x10x85
Estiramientos.
Estoy resfriado y me cuesta respirar, por lo que las recuperaciones entre series me cuestan mucho. Ademas me llevo el pulsometro para controlar las recuperaciones y me dice que mal, muy mal, debo volver urgentemente al trabajo aerobico para mejorar las recuperaciones en el trabajo muscular.
En fin, ya mañana es viernes y nadare para comenzar con los aerobicos, y la semana que viene empezare con el spinning y lanzar (aunque sigo con cursos el lunes y martes)
Por cierto, del 26 al 29 estoy en Sevilla, si alguien quiere que nos veamos y nos tomemos unas cervecicas, que me de un toque.
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