Me ha salido un entreno bastante bonico
Entreno de hoy
Press de banca: 1x10x60;4x10x80
Sentadillas completas: 1x10x60; 2x10x80
Hombros en maquina: 4x10
Cuadriceps: 4x10x61
Dorsal en maquina: 4x10
Biceps femoral (isquios): 4x10x68
Estiramientos.
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Vuelvo a escribir en el blog despues de estas fiestas tan agridulces para mi este año. En fin, no he tomado vacaciones en Navidad y me tomo ...
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Hoy en el gim, 45' de eliptica y press de banca 1x8x70; 3x8x90; 2x8x100. Estiré, duchita y a casita
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