Muy buenas, os escribo desde el Hotel Oasis La Niña de Costa Adeje en Tenerife. Estamos aqui para competir en el Campeonato de España de Atletismo Veterano que se celebra en Arona.
Esta semana por ser la ultima antes de esta competi he hecho lo siguiente:
Lunes
Tecnica: Finales: 7x7 (11,80); Completos: 15x7 4x6
Estiramientos
Martes
Musculacion:
Medias sentadillas: 1x8x90;1x8x110;1x8x130;4x6x160
Press de banca (rebotador): 1x8x70;1x8x90;1x8x110;1x6x130;2x6x140;1x6x145
Estiramientos
Miercoles
Descanso
Jueves
Viaje
9:30 salida desde Almeria a Malaga
13:50 Salida a Tenerife
15:50 Llegada a Tenerife
18:00 Llegada al Hotel
Piscinica y descanso
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Primer contacto con el gim Fecha: 10/03/2020 Hora: 17:30 Carrera en cinta: 10" Press de banca: 1x10x40-2x10x60-1x10x70 Espalda ...
1 comentario:
Eres el gran amo!
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