Entrenos de esta semana

Buenas, seguimos con la dieta y la vuelta a los entrenos. Por varios motivos (puto Mcaffe) solo he entrenado el lunes y hoy, el lunes hice

Press de banca: 1x8x70;1x8x90;3x8x100;2x8x105

Hoy algo mejor, he corrido 10 minutos en la cinta (bien) y el tobillo no me ha molestado, bueno un poco al enfriarse, pero bien.
He hecho (con Paco)

Press de banca: 1x8x70;1x8x90;1x8x100;3x8x105;1x8x110
Maquina de cuadriceps: 4x10x85
Me cuesta hacer entrenos mas largos porque me falta energia (la dieta), pero hoy dos semanas despues, me he pesado y 115,6 kg. (4,9 k en dos semanas).
Bien, ahora estoy haciendo una dieta del endocrino (1500 cal), con mas hambre que el que se perdio en la isla, pero, espero, que cuando llega a un peso inferior a 110, podre desplazar mas rapido y seguro que lanzare bien (eso espero). Evidentemente, para lanzar mucho, hay que entrenar y tirar muchos tiros en esos entrenos y eso es lo que espero comenzar la proxima semana, a ver si no hay ninguns sorpresa.
Bueno, suerte a todos los que compiten en las ligas y en especial a los cachorros del Bahia de Algeciras que debutan en 1ª.
Hasta la proxima