Primer contacto con el gim

Fecha: 10/03/2020 Hora: 17:30

Carrera en cinta: 10"

Press de banca: 1x10x40-2x10x60-1x10x70
Espalda de pie: 3x10x20
Bíceps en maquina: 3x10x50
Triceps polea: 3x10x40
Sentadillas: 3x10x60
Maquina Extensiones cuádriceps: 3x10x60
Maquina Flexiones isquios: 3x10x50

Buenas sensaciones y nada de dolor en hombro y rodillas

Pop the ball

Muy buenas, vamos a intentar la misión imposible, es adaptar de nuevo mi cuerpo a la actividad física que por motivos varios había abandonado casi por completo.
Mi situación actual es la siguiente:
1.- He cambiado de Club, hemos fichado en un Club nuevo de Almeria (Unión Atletas de Almeria), principalmente de veteranos
2.- Este invierno he competido sin entrenar en el Cto. de Andalucia de Veteranos, con la bola de 6 kgs, y consiguiendo una marca de 10,61 (porque tiré un tiro en competición de parado, si no tiro menos). Este punto demuestra que no se debe acudir a estos eventos sin una preparación solida y contundente.
Lo mejor, volver a competir con Paco Garcia Morata y ver a los amigos de siempre

3.- He sacado fuerzas para romper la barrera de la holgazanería, comenzando a asistir al gimnasio
4.- Mi estado físico actual es delicado, las rodillas entre algodones por la incipiente artrosis que ya arrastro y el hombro izquierdo en recuperación de una tendinitis en el supraespinoso de origen desconocido y, además, 54 tacos en mi cuerpecico

En fin, a ver si consigo rehacer el habito de entrenar y que mi cuerpo responda. Pop the ball