Entreno de viernes

Hoy en el gim con Paco otra interesante sesion

Sentadillas: 1x8x90;4x8x100
Maquina de cuadriceps: 4x10
Press de banca: 1x8x70;1x8x90;1x8x110;4x6x120;1x6x130
Estiramientos.

Miercoles en el estadio con Paco

Solo pexo

Press de banca: 1x8x70;1x8x90;1x8x110;4x6x120;1x6x125

Vuelvo a entrenar ayer lunes

Ayer me fui al estadio solito y me meti una sesion de pexo estupenda

Press de banca: 1x8x70;1x8x90;1x8x110;5x6x120.

Hoy he ido al gim con Paco y hemos hecho

Sentadillas: 1x8x70;1x8x90;3x8x100
Maquina de psoas: 3x10
Maquina de cuadriceps: 4x10
Maquina de biceps femoral: 4x10
Estiramientos.

Os voy a poner un soneto que le he escrito a Barry por ser un tipo genial

Un gigante de alma transparente
Tu cuerpo formado por hierro y sudor
Fraguaste tu vida en luchas de honor
De ilusiones plenas formaste tu mente

Luchaste por ser grande de grandes
Conseguiste llegar, esplendor de vida
Nadie podía contigo, lucha perdida
Silencio de campeón, es lo que mandes

Enorme de corazón, alma de amigo
Alegre gracia, cordobés salero
Nobleza de palma, honor, destino

Mi don, tu amistad, sigue conmigo
Ayudando en mí camino, con esmero
Para llegar juntos al fin divino

Espero vuestro comentarios...